Pisua galtzeko metodo erradikalenetako bat edateko dieta dela uste da. Izenetik argi dago likidoen kontsumo zorrotzean oinarritzen dela beste produkturik gabe. Konplexutasunean, absolutuen baraua da. Hala ere, ospea urtero handitzen ari da.
Kilo gehigarriak kentzeko metodo hau probatzen ari diren jende berria dago. Edateko dieta menua oso erraza da - hezetasun asko eta beste janaririk ez. Teknikaren erabilera zabala ekarri duten janari murrizketen sinpletasuna eta eraginkortasuna da.
Edateko dieta motak
Uraren dieta hutsaren jatorrizko bertsioa 30 egunez diseinatu zen. Mediku gehienak oso kritikoak ziren planteamendu hori pisua galtzeko eta gaixoek eta jende osasuntsuak debekatzea horrelako murrizketak praktikatzeko.
Kontua da janaririk gabeko aldi luzeak gizakiaren gorputzean eragin negatiborik izan dezakeela patologia itzulezinak izanik. Pisua galtzearekin batera, gibela, giltzurrunak eta bihotza landatu ditzakezu.
Hori dela eta, momentuz, murrizketen iraupenaren arabera, edateko dieta menua banatu daiteke:
- 14 egun. Zailena kontsideratzen da;
- 7 egun;
- 2-3 egun;
- "Edateko eguna"
Gehiegizko gorputzaren pisua kentzeko metodo hau oraindik saiatu ez duten pertsonentzat gomendatzen da azken 2 aukerekin hastea. Esperientziadun partikularrek ur beroan bizi daitezke astebete edo gehiago.
Edateko dietaren oinarria
Izenetik argi geratzen da pertsona batek ezin duela likidoa ez kontsumitzea. Murrizketa gogorrak prestatzen ari direnen jarrera psikologikoa oso garrantzitsua da.
Denek ez dute hezetasunean bakarrik bizi, janari sendorik gabe.
Oinarriko edariaren arabera, honako edateko dieta menuak bereizten dira:
- Ura. H purearen erabilera dakar2O. Egunean gutxienez 2,0 litro ur edan beharko zenituzke. Teknika zailena da, izan ere, horretarako dieta oso eskasa da mantenugaietan. Ez da gomendagarria janaria ukatu 2-3 egun baino gehiagoz. Horrek gizakiaren gorputzaren egoeran eragin dezake;
- Salda. Oinarria barazki, arrain, haragi, fruta zopak izan daitezke. Lehenik eta behin, plater likido arrunt bat egosi egiten da eta, ondoren, zati sendo osoa alde batera uzten da eta dekorazioa kontsumitzen da. Garrantzitsua da osagai naturalak soilik erabiltzea. Dendan erositako erosotasunerako elikagaiak edo janari azkarrak ez dira egokiak;
- Esnek Teknikaren bertsio honetarako produktu aproposa% 2 Kefir da. Gorputza ezinbesteko fluidoekin hornitzen du, baita proteina ezinbestekoak, bitaminak eta mineralak ere. Edateko dieta menua 14 egunez gehienetan esne produktu hartzietan oinarritzen da. Kefir ordezko gisa, hainbat jogurt edo% 1,5 esne erabil ditzakezu. Azken hori eskari txikiagoa da, helduen gorputzak gaizki xurgatzen duelako hesteetako laktasa entzima kopuru txikia dela eta;
- Zukua. Oinarria fruta edo barazki naturaletako edaririk freskoak dira. Alergiak dituzten pertsonek dieta aukera honetara hurbildu beharko lukete kontuz. Zukua edan aurretik, 1: 1 ratioan ur irakinarekin diluitu beharko litzateke;
- Tea edo gelatina. Gauza nagusia aukeratutako edariaren naturaltasuna da.
Oinarrizko printzipioak
Hainbat arau garrantzitsu jarraitu behar dira, edateko dieta menua zazpi egunez edo gehiagotan ahalik eta eraginkorrena izateko eta gorputzari kalte egiteko
- Ezin duzu berehala mugatu zeure burua. Pisua galtzeko teknika hau hasi baino astebete lehenago, janari zatiak murriztu eta likido gehiago edan beharko zenuke;
- Egunean gutxienez bi litro ur edo beste produktu bat edan behar duzu;
- "Edateko egunean" erregimenarekin hasi beharko zenuke edo 72 ordu baino gehiago mugatu;
- Baldintza okerra edo okerrera egiten bada, berehala gelditu praktika hau.
Dieta zorrotz batetik ateratzeko modu zuzena oso garrantzitsua da. Dieta normalera itzultzea pixkanaka itzultzea dakar. Lehen egunetan gosaltzeko gazta edo porridge besterik ez duzu behar; Bazkaria eta afaria likidoak dira oraindik. Bi egun igaro ondoren, bigarren bazkariak haragi edo arrain giharrak izan ditzake. Dieta utzi ondorengo lehen astea amaitu ondoren bakarrik zure aurreko menua berriro hasi dezakezu.
Espero diren efektuak eta balizko ondorioak
Praktikatzaileen berrikuspen ugariek frogatzen dute, horrelako zazpi egunetan janari murrizketa bost egunetan bost eta zazpi kilogramo galdu ditzakezu. Pisu galera horrelako kurtso bat arrakastaz bete dutenek gorputz osoan zehar arintasuna eta indarra sentitzen dituzte. Hala ere, ulertu behar duzu dieta gaizki irtetean, galdutako pisua itzul daitekeela. Gauza nagusia leuntasuna eta neurritasuna da prozesu honetan.
Zauritu nahi ez direnak gertatzen badira, berehala mediku bat kontsultatu beharko zenuke. Oro har, murrizketa zorrotza hasi aurretik, mediku bat kontsultatzea komeni da.
Kontserba ohikoenak dira:
- Buruko mina;
- Sabelean ondoeza hasieran;
- Ahultasun orokorra, ahultasun sentimendua;
- Anemia eta hipovitaminosia.
Edateko dieta gehiegizko pisua aurre egiteko metodo oso erradikala da.
Aurretiazko prestaketa egokia duten pertsonentzat soilik gomendatzen da.